Hay más personas con sobrepeso en el mundo que en cualquier otro momento de nuestra historia. El país con el mayor porcentaje de personas con sobrepeso está aquí en los Estados Unidos. Al entrar en 2009, los Estados Unidos es el hogar de unos 210 millones de personas con sobrepeso. Esta relativa a las cuentas número por más de dos tercios de nuestra población total.
La investigación ha demostrado que para perder peso, la gente debe comer comidas más pequeñas pero más frecuentes a lo largo del día. El 3 comidas tradicionales que la mayoría de la gente come, desayuno, almuerzo y cena, no crean las condiciones ideales para la pérdida de peso.
Estas sobrecargas grandes comidas en porciones del cuerpo y hacen que sea extremadamente difícil de romper y digerir la comida. El cuerpo está siempre detrás, tratando de ponerse al día antes de la próxima comida. Esto ralentiza el ritmo corporal del metabolismo también. Cuando esto hace más lento, no se puede quemar tantas calorías como sea posible y esta es la clave para perder peso.
Las comidas más pequeñas permitirá que el cuerpo para descomponer y digerir la comida a un ritmo que puede manejar. Esto también le permitirá a su tasa de metabolismo se mantengan altos. Debido a que su cuerpo está funcionando correctamente, será capaz de quemar más calorías de las que antes podía. Incluso se la quema de calorías mientras duermes en la noche. Cuanto más usted es capaz de grabar, el peso más será capaz de perder.
Ahora que usted está comiendo a la derecha, la mezcla en un par de horas de ejercicio cada semana se va a poner sus esfuerzos para perder peso por encima. La elaboración de no hacer demasiado cuando no está comiendo bien, pero ahora que usted está comiendo bien y mantener su metabolismo alto, usted será capaz de bajar de peso rápidamente.
