Un plan de dieta de 1000 calorías puede parecer a usted totalmente factible, o puede sonar un poco restringido. Pero si no tienes la oportunidad de ver de verdad lo que se incluye en una dieta, usted nunca sabrá lo que contiene. Echa un vistazo a esta dieta de 1000 calorías de la muestra y ver lo que parece:
Muestra de 1.000 calorías dieta
Este es un ejemplo de una de 1000 calorías de una dieta al día. Como puede ver, contiene calorías muy poco. Este número de calorías podría no ser suficiente para usted como individuo (aun cuando se desea bajar de peso). Así que para estar en el lado seguro, usted siempre debe consultar con su médico antes de ir en cualquier nueva dieta.
Desayuno: Avena con una pizca de canela y edulcorante. También puede agregar una cucharadita de azúcar o miel si lo desea.
Merienda: Una manzana pequeña (o cualquier otra fruta de su elección)
Almuerzo: Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa (sin picatostes) y una rebanada de trigo integral o pan de la salud.
tina pequeña de yogur sin grasa (250 ml): Snack
Cena: 1 filete pequeño de salmón o pollo y una porción de brócoli, coliflor y calabaza.
Merienda: té de hierbas con sabor y 1 melocotón
Si usted va en un plan de 1000 calorías comida, usted debe asegurarse de que no hace ejercicio demasiado duro. Sólo hacer algunos ejercicios ligeros como caminar o nadar. Hay un montón de tipos diferentes de 1000 calorías una dieta al día. Echa un vistazo a ellos y ver cuál te gustaría más.Usted también debe recordar que todas las dietas tienen algunos riesgos e incluso peligros que puede tener en para usted. Si bien no siempre se puede limitar este riesgo, usted puede tomar las precauciones necesarias para que limite los riesgos.
