Hay muchas maneras de ganar en la pérdida de peso, pero si usted está buscando la mejor manera de perder peso sin hacer ejercicio a continuación, este artículo fue escrito pensando en usted. Todos llevan una vida ocupada y si usted simplemente no tiene tiempo ahora mismo (o el deseo) de ejercer entonces usted puede aumentar la eficiencia de su dieta a perder aún el peso. Si desea obtener más información a continuación, le animo a que siga leyendo.
Mejor manera de bajar de peso
1. Evitar los carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados, como dulces, productos horneados, pan blanco se descomponen muy rápidamente en su cuerpo y causar un aumento de la insulina que produce. Cuando la insulina es alta su cuerpo le resulta fácil hacer que la grasa corporal y más difíciles de quemar grasa.
2. Baja todos los carbohidratos en la noche. Los carbohidratos son miró a los alimentos como de energía por su cuerpo, pero cuando se come muy tarde en la noche cuando su cuerpo no necesita energía que se almacena como grasa.
3. Mantenga un diario de alimentos. La investigación muestra que esto puede duplicar su éxito en la pérdida de peso. ¿La razón? Es difícil comer algo "fuera de su dieta" cuando sabes que debe ser responsable de escribirlo.
4. Comer conscientemente. Al disminuir su ritmo y prestando atención a cómo los alimentos se ve, huele, se siente en la boca y sabe usted encontrará que usted, naturalmente, comer menos y se sienten igual de satisfechos y esto significa que usted bajar de peso sin esfuerzo.
5. Aprender a comer por su nivel de hambre. Con demasiada frecuencia comemos sólo porque es "hora de comer" o nos sentimos aburridos. Sin embargo, una de las mejores maneras de perder peso sin hacer ejercicio es aprender a comer cuando su cuerpo necesita alimento y esto significa volver a estar en contacto con lo que "el hambre verdadera" se siente. Práctica preguntarse "¿Cómo hambre soy yo?" antes de comer y usted se sentirá más en control y consumir menos calorías.
