Cuanto más fino que recibimos, nuestro cerebro aumenta la producción de hormonas y sustancias químicas que realmente aumentar su apetito. el control del apetito por lo tanto, uno de los mayores desafío en cualquier plan para bajar de peso. Con el fin de perder 1 o 2 libras por semana la ingesta de calorías diaria debe reducirse en 700 a 1500 calorías por día. Con supresores naturales del apetito que se podría lograr mucho más fácil que sin ellos.
Hay algunas opciones naturales para suprimir su apetito. Beba por lo menos 10 vasos de agua al día. El agua actúa como un supresor natural del apetito por mantener su estómago lleno y la prevención de la deshidratación que puede provocar el hambre. En muchas ocasiones cuando tienen hambre, en realidad sólo sed. Beber gran vaso de agua y después de algún tiempo, el hambre debe ido. Beba por lo menos 2 litros (10 vasos) de agua por día.
Coma alimentos con alto contenido de fibra. La fibra es la parte indigesta de verduras, frutas y granos. Las fibras no se digieren, por lo tanto proporciona mayor que ayuda a las cosas se mueven a través de su tracto digestivo. Todos los alimentos de origen vegetal tienen fibra, pero los alimentos también tendrá otros nutrientes como los carbohidratos, proteínas y grasas. Los alimentos que son más altas en carbohidratos complejos son también va a ser más altos en fibra. Los alimentos ricos en fibra también son alimentos bajos en calorías y comer más de ellos significa que usted está comiendo menos calorías en general.
Alimentos ricos en fibras: Algunos cereales, panes integrales, arroz integral, frutas (albaricoques, dátiles, ciruelas, pasas, manzanas, todas las bayas, naranjas), verduras (brócoli, espinacas, col, almendras, semillas de linaza entera, nueces de soya). Si es posible comer todas las frutas y verduras con la piel, porque la piel contiene gran cantidad de fibras.
Píldoras naturales supresores del apetito. supresores naturales del apetito convence a su cerebro que está satisfecho transferir una señal al hipotálamo. El hipotálamo recibe el mensaje que indica que su cuerpo ha consumido tanto como los alimentos necesarios y apagar el deseo de comer. Durante la selección de suplementos para perder peso debe tener en cuenta algunas cosas:
reputación de la empresa: Compra sólo de las empresas ya bien establecido que los resultados reales. Leer los Constituyentes: Algunas sustancias pueden causar convulsiones, alimenta, y los ataques cardíacos.
Peligro de la adicción: Algunas píldoras pueden ser adictivos, especialmente aquellas con las anfetaminas. el uso a largo plazo de las pastillas para bajar de peso podría resultar en el desarrollo de varios efectos secundarios.
Reducir el uso de azúcar, alcohol, proteínas, productos lácteos, la sal y la cafeína en su dieta.
Natural Supresores del apetito
