¿Le gustaría tener un estómago plano?
Tal vez el ABS de 6 paquetes que los modelos de la revista tiene?
No estás solo.
Casi todo el mundo desea un abdomen delgado y sexy.
Después de todo - Parece cuestión. mucho
Y una cintura más pequeña también puede reducir sus riesgos de salud - incluyendo ataques al corazón y problemas de espalda.
Pero así, ¿cómo conseguir que la mirada traje de baño modelo?
Estos son los ejercicios de reducción de estómago básica debe tener en cuenta.
1. Quema Grasa Ejercicios
Muchas personas todavía están convencidos de que si lo hacen 100 de sentadillas y abdominales, que finalmente tendrá el estómago de LL Cool J.
Eventualmente pueden desarrollar los músculos, pero nadie las verá si no incluyen una quema de grasa de rutina para descubrir.
Véase, sentadillas y abdominales pueden fortalecer y construir lo abdominales, pero hacer muy poco para quemar la grasa de su cintura.
Así que empieza con un buen programa de quema de grasa. Es mucho más fácil de todas maneras y tendrá todo el cuerpo en buena forma al mismo tiempo.
A continuación, agregue pulg ..
2. Cardio
Usted no tiene que salir y entrar en un maratón de mañana, pero usted debe comenzar antes de incorporar un poco de cardio en su rutina, si no lo ha hecho.
No es difícil de hacer. No puedo soportar en marcha, pero me encanta andar en mi bicicleta. Tengo un compañero de montar a caballo, Aarón, y tratamos de salir por lo menos 3 veces a la semana después del trabajo o los fines de semana.
Otros nadar, hacer aeróbicos o incluso.
Algunas personas se levantan temprano y utilizar un poco de cardio y poner en marcha su día (no para mí, gracias.) Sólo tiene que elegir un buen rato y salir.
Una vez que usted comienza a quemar la grasa y poner su cuerpo en forma con ejercicio cardiovascular, entonces y sólo entonces, tener en cuenta ...
3. Ejercicios del estómago
Estos son los ejercicios que le puede dar que los abdominales sexy, 6-pack mirada.
Pero, no te engañes - va a ser un trabajo duro.
Aquí hay un par de las más fáciles, para principiantes "ejercicios para que te va -
El V Sit Up - Acuéstese en el piso, las piernas estiradas hacia fuera, las manos extendidas a lo largo de su cabeza. Levanta las piernas y el torso al mismo tiempo. Trate de no doblar las rodillas! Llegar con las manos hacia los pies levantado y tocarlas si es posible. Volver a la posición inicial y repita.
Las bicicletas - (mejor valorados Abs Ejercicio de San Diego State University) Acuéstese en el suelo, una vez más. Ponga sus manos a un lado de la cabeza, detrás de las orejas. Trae las rodillas en un ángulo de 45 grados. Y empezar a "pedalear".
Ahora, toca el codo con la rodilla contraria (codo derecho, rodilla izquierda y viceversa) a medida que continúe.
Espero que estos consejos que te va en el ABS de 6 paquetes que usted desea.
Pero recuerda esto, nadie podrá ver su panza sexy si no quemar la grasa alrededor de su cintura primero.
Uno de los mejores programas que he encontrado que se quema la grasa y construir el músculo es el horno de quema de grasa.
