He aquí una pregunta que me hacen casi todos los días como un entrenador personal e instructor de campo de entrenamiento: cómo dirigir y la explosión de grasa obstinada del vientre.
La primera cosa a tener en cuenta es que no se puede manchar reduce. Desafortunadamente, no puedes hacer un montón de abdominales o curvas laterales y la expectativa de perder la grasa alrededor de su cintura.
La buena noticia es que hay algunas cosas que usted puede centrarse en ayudar a perder grasa mucho más rápido. Aquí están las tres formas de ataque terca grasa abdominal:
1. Asegúrese de que su dieta es el punto. Si usted no está comiendo bien, perder grasa del vientre va a ser muy difícil. Asegúrese de que está teniendo en la cantidad adecuada de calorías, comer suficientes veces por día, concentrándose en los tipos adecuados de alimentos, etc
2. Sea consistente con sus entrenamientos. Al final del día, todo se reduce a las calorías en calorías vs cabo. Quemar más calorías que usted toma y usted perderá de peso, así de simple. Sólo moviendo más también es importante - las escaleras en lugar del ascensor, caminar en vez de conducir, etc Las cosas pequeñas a lo largo del día se suman.
3. Elija los mejores ejercicios. No hay duda de ejercicios abdominales buenos y malos. Asegúrese de que está haciendo las más efectivas y hacerlas de la manera correcta. A los pocos buenos son los tablones, los crujidos de la bicicleta, e incluso el viejo abdominales.
Espero que estos consejos útiles en su búsqueda para quemar la grasa del vientre. Estas son sólo algunas sugerencias básicas, pero se ocupan de algunos de los factores más importantes para ayudar a quemar la grasa del vientre y alcanzar sus metas de la aptitud de una vez por todas!
