En promedio, durante el invierno la gente está ganando 2 a 5 kg. Las razones radican principalmente en las características estacionales del metabolismo. Y sin embargo, pocas personas pueden ir a una larga serie de días festivos, sin perjuicio de las figuras. Pero usted puede perder peso muy rápido simplemente observando algunas de las recomendaciones.
Usted probablemente ha notado que hay que comer un pedazo de chocolate como un estado de ánimo mejoró inmediatamente. El secreto es la hormona de la felicidad - la serotonina, que es especialmente necesario en el invierno y la producción de los cuales se ejecuta el chocolate. Pero entre otras cosas tiene un montón de azúcar, de modo que al mejorar el estado de ánimo, nos adicional hidratos de carbono simples, que se transforman gradualmente en libras. Y si te gusta el chocolate, se debe recurrir a algunos trucos. No se rechaza el chocolate, pero trata de comprar sólo lo amargo, con un alto contenido de cacao, sin aderezos y rellenos, y comer 2-3 piezas al día. El resto de la baldosa, reemplace el aroma del chocolate: baños de espuma, crema con un aroma de chocolate o un perfume con un toque de chocolate. Chocolate "espíritu" perfectamente hacer frente a la tarea. Algunas restricciones y si no se pierden peso muy rápido.
En la batalla por la figura esbelta
Cuando el frío, el cuerpo requiere un flujo constante de hidratos de carbono. Esto ocurre debido a cambios hormonales que llevan al deterioro de su asimilación. Y en nuestra comprensión de los hidratos de carbono - esto es especialmente dulce y la harina ... Vuelva a colocar los bollos en la frutos secos, frutas y verduras. Beba jugos recién exprimidos. Zanahoria en combinación con una pequeña cantidad de crema te va gustar caroteno, y los zumos de cítricos - la vitamina C. No morder a partir del fruto entero, cortado en pedazos, por lo que la saturación se produce con mayor rapidez. Mientras limpiamos y cortamos la fruta, la mente subconsciente cree que el proceso de comer ya ha comenzado. Un gran producto de invierno, de la que pocas personas saben - las nueces de Brasil. Esta es una excelente fuente de selenio, que ayuda a prevenir la depresión, las vitaminas B y E, que son necesarios para la producción de serotonina. Pero recuerda que todo está bien en la acción: una porción de frutos secos no debe exceder de una cucharada.
La aptitud y la figura esbelta
En invierno no se quiere mover, que también se asocia con un metabolismo más lento. Y a menudo, a pesar de la idoneidad, la cintura y las caderas aumenta - cuerpo de la mujer acumula reservas de grasa en la zona inferior del cuerpo. Fitness puede ayudar a perder peso muy rápido. Ir a la gira de pensión completa de la aptitud. Llegar a los patines y esquís. Porque, en primer lugar, la carga en el aire - un golpe en el invierno "ganar en" el proceso del metabolismo es mucho más rápido, y marcó quemar calorías más rápidamente, y en segundo lugar, se presta atención a los músculos de las piernas. En general, el invierno es preferible a la carga en las extremidades inferiores. No se olvide de la piscina, buceo y quema la grasa, por lo que puede pagar un pedazo de chocolate. Y una vez que matar dos pájaros de un tiro: la fuerza y el tono y el humor.
