Si usted no tiene el derecho de alimentos para acelerar sus esfuerzos para perder peso, usted se verá gravemente mutilados. Así que la mejor manera es mantener libros de cocina apilados con los alimentos sanos que usted puede trabajar con sus objetivos de fitness. Aquí, la comida es esencial para sus objetivos de pérdida de grasa.
Queso cottage - Bajo en calorías, refrigerio de alto valor proteico para absorber el cambio en la mezcla con los alimentos. A los 90 calorías y 14 gramos de proteína por porción, usted no puede ir mal.
Yogur - Bajo en calorías y llenas de nutrientes, los alimentos se satisfacen a los golosos.
Almendras - Aunque parece que contiene grasas en exceso, lo creas o no, nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar.
Chicken - Pollo implica la construcción de toneladas de grasa en la proteína muscular. 4.5 oz a la vez es todo lo que necesita.
Lean hamburguesa - Yo sé que mucha gente piensa que la hamburguesa es "malo". Pero si usted lo come con carne magra picada, que proporcionará aproximadamente 4 gramos de grasa, que le ofrece no menos de 20-25 gramos de proteína.
Tilapia-Está lleno de ácidos grasos omega-3 para aumentar su metabolismo. Contiene 20 a 25 gramos de proteína por cada 4 onzas, y es súper fácil de preparar!
Camarón - Camarones está repleta de proteínas y se puede comer toneladas, y sólo ganar un número limitado de calorías.
La pasta de trigo integral - Ayuda a los niveles de insulina para ayudar a quemar grasa 24 / 7, y se mezcla bien con atún, camarones, pollo o carne magra.
Dulce - Se causar una lenta absorción de hidratos de carbono, que es un deber-tener para cualquier entusiasta de la aptitud
Pan Negro - El pan es perfecto para hamburguesas magras, sándwiches de atún. Mantienen nuestros niveles de energía.
Si usted consume este tipo de comida, usted debería ser capaz de quemar las grasas de su cuerpo 24 horas al día, 7 días a la semana!
