Si eres una batalla interminable tratando de perder peso? El aumento de peso parece ser inevitable después de llegar a las personas de cierta edad. ¿Siempre tiene que ser así? A menos que sea una de esas personas que por casualidad tiene un metabolismo que sigue siendo alto, su metabolismo se convertirá en menor medida que la edad y se vuelven menos activos.
Con un metabolismo más bajo, para no aumentar de peso, usted necesita comer menos alimentos, o encontrar la motivación para hacer más ejercicio. Para vivir una vida saludable, es importante comer alimentos buenos que tienen las vitaminas y los nutrientes necesarios. La mejor manera de controlar su peso es comer porciones más pequeñas de los alimentos adecuados y hacer más ejercicio. Una manera fácil de vivir más saludable es la eliminación de ciertos alimentos, o al menos reducir el uso de ellos.
Los siguientes son algunos alimentos que debe evitar.
1. Sal - El exceso de sal puede ser malo para ti, y ya que la mayoría de los alimentos ya tienen sal, no añadir más sal.
2. Los alimentos fritos - Trate de eliminar los alimentos fritos, sustituyendo con alimentos cocidos al horno. Sólo haciendo que disminuya su consumo de calorías.
3. Leche entera - Otra manera fácil de reducir calorías y la grasa es por el cambio a productos lácteos bajos en grasa o descremada. Si tiene que tomar café, trate de eliminar la crema
4. Menos mantequilla - El gran debate es si la margarina o la mantequilla que es peor para ti, pero la solución sencilla es comer un poco menos de mantequilla.
5. Alimentos Elaborados - En cualquier momento usted puede comer los alimentos frescos que será mejor para usted que los alimentos procesados. Para mantener más tiempo en las tiendas, los alimentos procesados han añadido ingredientes que no son buenas para el cuerpo.
6. Fast Foods - La mayoría de alimentos de preparación rápida se fríen y se le anima a comer más de lo necesario. platos combinados le dan patatas fritas y una bebida extra. Si tiene que comer comida rápida, encontrar los que tienen alternativas de fritos, y eliminar las patatas, y beber agua. Esa es la sabia elección.
7. Postres poco saludables - La opción fácil es eliminar todos los postres, pero si usted debe comer el postre, a continuación, busque una opción saludable, como el yogur.
8. Refrescos y bebidas azucaradas - El azúcar puede el buen gusto, pero sólo añade calorías vacías. Si todo lo posible beber de frenado con azúcar. El agua potable será siempre la mejor solución para una bebida de la pérdida de peso.
9. Snack Foods - La mejor manera de perder peso es comer pequeñas cantidades, con más frecuencia. Comer entre comidas es parte de un plan de dieta total, pero hay que buscar los bocadillos derecha. alimentos azúcar son calorías vacías, por lo que tomar decisiones más saludables, como las semillas y frutos secos, sólo no comer demasiados al mismo tiempo.
Perder peso no tiene por qué ser doloroso. Aprende a tomar buenas decisiones mediante la sustitución de alimentos con mal mejor, alimentos más saludables.
