Si usted quiere perder peso, usted se preguntará por qué tantas personas fracasan en sus dietas. La razón es que la mayoría de nosotros no sabemos realmente de la forma correcta para asegurar una pérdida sostenida de peso rápida y largo plazo. Si lo hiciéramos, no cometer errores estúpidos tantos a lo largo del camino.
Aquí hay 5 hechos sobre la pérdida de peso rápida que tienes que saber:
1. Contar calorías no es probable que funcione - Si bien una reducción de calorías es generalmente necesario para lograr una pérdida de peso a largo plazo, contar las calorías tiene varios problemas: no es fácil de hacer, te obliga a llevar un cuaderno en todo momento, se va a ser difícil ceñirse a una rutina durante mucho tiempo como es en realidad interrumpe el flujo de su día.
2. El entrenamiento de fuerza es la clave - Una gran cantidad de personas que desean perder peso sólo hacer cardio y no el entrenamiento de fuerza. ¿Cuál es el punto de obtener el tejido muscular, que piensan. Ellos no quieren ser musculosos, solo quemar la grasa. La verdad es que el músculo es la mejor manera de quemar más calorías y rápido la grasa. El tejido muscular quema muchas calorías, incluso en su sueño. Tener más músculo le ayudará a quemar la grasa a un ritmo mucho más rápido de lo que habría hecho nunca otra cosa.
3. Usted puede comer cosas dulces y aún así perder peso - Ser demasiado extrema en su dieta no es la manera de perder peso y mantenerlo por mucho tiempo. Usted puede disfrutar de la comida que te gusta y aún así perder grasa, siempre y cuando lo haces con sensatez, a tomar decisiones saludables y comer con moderación. Por ejemplo, usted puede comer chocoloate y lograr una rápida pérdida de peso. Sólo tienes que ir para el chocolate negro con más de 70% de cacao y que va a hacer bien.
4. Por lo general, se pierden más lentamente de lo que quisiera - Todo el mundo quiere bajar de peso tan rápido como sea posible. Sin embargo, la realidad es que usted va a bajar de peso a un ritmo que es probable que sea más lento que lo que usted quiere. No perder el ánimo. Mantenerse motivado. Mientras usted continúa perdiendo peso que estamos haciendo bien. No te preocupes por lo rápido que van las cosas. Todo va a salir bien.
5. No caiga en píldoras, pociones, bayas, o cualquier otro truco. La mayoría de estos productos para bajar de peso sin esfuerzo son sombrías en el mejor de scammy peor de los casos. Usted puede y debe perder peso de manera natural, por hacer ejercicio, comer bien y mantenerse activo. "Es todo lo que necesitas saber. " Sea paciente y usted tendrá éxito.
