Echa un vistazo a los "Bucket List" de personas que se recuperan de la obesidad mórbida y es probable que se vea "montar en montaña rusa" en la parte superior de la lista. La obesidad mórbida mantiene a la gente marginada en los parques de atracciones, simplemente debido a su peso y circunferencia. Como yo, nadie que se haya denegado la entrada a un parque de diversiones debido a su tamaño recordará forzando una sonrisa triste y decir a los demás, "me gusta ver a los niños se divierten." En el fondo, sin embargo, se estaban muriendo. Sólo queríamos pertenecer y divertirse como todo el mundo.
La cirugía bariátrica, una opción para muchos la última oportunidad para conseguir el control de su obesidad mórbida, provoca la pérdida de peso y para muchos una segunda oportunidad en la vida. No es inusual que la recuperación de los obesos dar rienda suelta en la búsqueda de todas las cosas que la obesidad echado a perder por ellos. Si bien la mayoría de nosotros no podemos perseguir a los paseos de la emoción a diario hay cosas que podemos hacer cada día para mejorar nuestra salud y resistencia física. Un medidas extra llegará lejos en la toma de ese día tan esperado en el parque temático de la experiencia emocionante que siempre soñó que sería.
Tome caminatas. Los emocionantes paseos están destinados a obtener su bombeo de la sangre. Obtener las arterias en forma, a una caminata a paso acelerado un par de veces a la semana. Un cabo el estudio de la Universidad de Texas encontró que con la edad paredes de los vasos sanguíneos tienden a endurecer como llantas viejas que en última instancia conduce a la hipertensión arterial. El ejercicio mantiene flexibles los vasos sanguíneos. Caminar a paso ligero es lo que hay que mantener los vasos sanguíneos flexibles y listo para un emocionante viaje. Y un bono, ejercicio suave también reduce el riesgo de la diabetes, ciertos tipos de cáncer, depresión, envejecimiento de la piel y puede evitar la demencia.
Coma un arco iris de frutas y hortalizas. Después de la cirugía para bajar de peso hay que comer proteínas primero y que deja sólo una pequeña cantidad de espacio en bolsa de las frutas y hortalizas. Eso hace que sea más importante que nunca para comer una variedad de verduras y frutas frescas. Seleccione verduras frescas de temporada en una gran variedad de colores y los preparan con grasas monoinsaturadas saludables para maximizar la absorción de nutrientes. Elija frutas de bajo índice glicémico o vegetales como bocadillos y ser recompensado con un aporte de energía de alta calidad de los hidratos de carbono. Comiendo una manzana crujiente fresco mientras está de pie en línea en el parque de atracciones es seguro que le dará el impulso de la energía que necesita sin la sensación de pesadez un aperitivo de alto contenido de grasas induce.
La fuerza de tren regular. Sustitución de la grasa corporal con la masa muscular es una buena manera de mejorar el metabolismo y disminuir el avance del tiempo. No es necesario capacitar a la fuerza como un creador de mundos cuerpo de la clase, sólo levantar el peso suficiente tiempo suficiente para la fatiga los músculos de un par de veces a la semana. Incluso las personas que han perdido la fuerza muscular con el tiempo son capaces de reconstruir con un esfuerzo mínimo un par de veces a la semana. El beneficio del entrenamiento de fuerza es más resistencia, más fuertes los huesos, la disminución del riesgo de la diabetes, mejorar el sueño y la claridad de pensamiento. Un cuerpo más fuerte con el aumento de la resistencia es seguro que será una buena cosa en un día de maratón de parque de atracciones donde se ignora ningún paseo.
Saltar en el paseo de emoción. Cuando llegue el día para disfrutar del parque de atracciones que no te cortes. Tome asiento y apriete el cinturón y los ojos abiertos tuyo. Abre tus brazos en el aire y abrir su voz y gritar de alegría! Esta es su segunda ocasión en la vida y usted está en la emoción de toda la vida. Disfrute el viaje!
