Hoy voy a hablar de un tema muy importante. Ese es el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día. Esto se debe a que es un comienzo de un día y un desayuno saludable nos dará una renovada energía nueva para el día ya sea en el trabajo, en la escuela o en el juego. Eso significa que para mantenerse saludable desayuno no compromiso.
Para comer un buen desayuno, es importante cepillarse los dientes y peine el cabello para que disfrute de su desayuno aún más. Es mejor elegir los alimentos que se prepara fácilmente, de modo que usted tendrá tiempo suficiente para comer su comida sin prisas.
Ahora permítanme ahora recomendamos que lo son los alimentos que creo que sería un desayuno saludable y equilibrado. Esta lista no es completa sin duda, pero yo creo que acaba de tomar este alimento pocas recomiendo sin duda puede hacer más saludable.
Leche-¿Quién puede olvidar la leche? El alimento básico de nuestra generación por el tiempo que podemos recordar. Es muy importante que todos los niños que crecen tomar leche todos los días. La leche puede ser añadido a los cereales como la avena que realmente le gusto así. La leche también se puede añadir en el café y el té.
Cereales-Los cereales son el alimento perfecto. Nos da la energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Y sobre todo es bajo en grasa
De frutas de frutas son uno de los mejores alimentos que debe comer más humano para mantenerse saludable. Y el desayuno es la mejor época para consumirlos. Las frutas ricas en vitamina C como naranjas y papayas se deben consumir con frecuencia. Si el tiempo lo permite se puede hacer ensalada de frutas para el desayuno también.
alimentos alimento rico en proteínas-Comida de proteínas es necesaria no sólo para construir su cuerpo, sino también para reparar los tejidos desgastados. El mejor alimento es la proteína de los huevos por supuesto que es fácil de preparar. Sin embargo, tratar de evitar la yema de los ojos si es posible, ya que pueden ser altos en colesterol. Sin embargo, si usted tiene que consumir hágalo con moderación.
Pan-Pan es uno de los alimentos favoritos de desayuno ya que es barato y no requiere de cocción. El pan contiene carbohidratos, vitaminas y minerales. El tipo de pan que yo recomiendo encarecidamente es el pan integral. Pan integral es el pan en su forma más pura, con todos los nutrientes y minerales necesarios. Pan integral es más nutritivo que el pan blanco. Yo aún más discutir este tema en un puesto a otro.
Recuerde que debe permanecer sano, comer bien para el desayuno.
