¿Qué pasa con todas esas calorías que comió después de salir de noche a las niñas?
Después de raspado a cabo en una comida en decadencia, que flop en su cama, gemir y el voto de no comer de nuevo.
A la mañana siguiente se despierta hambriento. ¿De dónde va toda esa comida?
90% de su alimento se digiere entre el 12 y 24 horas. Por lo que su cuerpo se refiere, toda la comida que comió ayer por la noche se ha ido, y quiere más combustible para el día siguiente.
Uno se siente absolutamente muriendo de hambre porque una gran comida hace que su cuerpo a secretar más insulina, que estimula el apetito.
Si el coraje que se pese, que sería 2 o 3 kilos más pesados, debido principalmente al líquido almacenado en los músculos y el hígado, que por suerte desaparece después de unos días de alimentación normal.
Durante esa fiesta, probablemente consume más calorías de las que normalmente se come en un día. Que si sucede con regularidad, usted aumentará de peso.
Y, por cierto, en caso de que usted necesita saber, la definición de cerdo-out es a ti mismo desfiladero, o comer con avidez. Suena bruto, pero que pasa cuando sale con amigos. Que dejarse llevar y comer en exceso, el gusto selecciones de los demás en el transcurso de la noche y así estimular las papilas gustativas, y beber más alcohol de lo que normalmente podría.
Pero tenemos una estrategia ...
Sus hábitos alimenticios y de ejercicio de la víspera, la noche real, y al día siguiente, hacer toda la diferencia entre usted ser gordo o delgado.
Las mujeres saben por experiencia que estamos programados genéticamente a almacenar la grasa y no dejarlo ir.
El orden en que el cuerpo se quema los nutrientes es el alcohol en primer lugar, los hidratos de carbono en segundo lugar, la proteína y la grasa próximo pasado.
Teniendo en cuenta que tarda unas 6 horas para que su cuerpo absorbe las calorías de grasa en una comida de cerdos, a menos que vaya por un tramo recto después, su cuerpo es poco probable que se quema antes de que las células de grasa de empezar a succionar. Y como hemos dicho, una vez que su cuerpo se apodera de la grasa, que le permite ir muy a regañadientes.
Para la mayoría de la gente, la idea de hacer ejercicio después de una comida de primera es de risa. Más bien, se traga un par de aspirina, beba un vaso de agua, y perder el conocimiento.
Irse a la cama con el estómago lleno no causa el daño; lo que hacer después las cosas.
Cerdo-outs no conducen necesariamente al aumento de peso, porque el cuerpo equilibra las cosas inteligentemente. Además, "no de cerdos a cabo," ¿qué podemos hacer para minimizar el daño?
En primer lugar, se resisten a la tentación de morirse de hambre al día siguiente. Demasiado grave, su cuerpo tendrá los nutrientes que necesita de sus músculos y huesos, sin siquiera llegar a la grasa. Más bien, comer lo suficiente como para pasar el día, y el ejercicio tan pronto como sea posible.
En la noche real, pegándose a las opciones de baja grasa es divertido, pero no de sentido común. Pero, reduciendo su consumo de alcohol es la pena por dos razones. En primer lugar, en términos del total de calorías. Y en segundo lugar, el cuerpo no puede almacenar el alcohol, por lo que se quema antes de la comida, menos consumo medio de empezar a quemar su comida antes.
Si puede, pigging en los platos cargados de hidratos de carbono es mejor que las grasas-cargado. A pesar de que se almacena el exceso de calorías en una comida alta en carbohidratos como grasa, el daño es menor. Además, los hidratos de carbono que se sienta lleno más rápido por lo que comer menos que con los alimentos grasos.
Durante el día de su fiesta, reducir su consumo de calorías decir 1.000 a 500 y el déficit de ayuda a compensar algunos de los excesos.
El problema real radica en el pensamiento, "Wow, me sopló ayer por la noche, yo bien podría comer lo que quiera en la actualidad." Antes de saber que, pase hoy, luego otro y otro. Y eso es cuando el aumento de peso.
cerdo ocasionales de espera el tratamiento adecuado no hacer daño. Así que relájese y disfrute de conectar con tus amigos.
