Cada año, millones de personas están sufriendo de problemas de peso, si el sobrepeso o bajo peso. Sin embargo, el alarmante número de personas hospitalizadas por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la diabetes asociada a la obesidad si prominente. Implica mucho trabajo para fundir los flabs - y la dieta y el ejercicio solo no te salvará de ella. Entonces, ¿qué soluciones efectivas rápida pérdida de peso para contrarrestar la obesidad, junto con su cadena de dolencias?
Una variedad de estudios han demostrado que cada individuo responde de manera diferente por cada programa de la dieta (por ejemplo, la dieta Atkins, la dieta "gran desayuno", dieta baja en carbohidratos, etc.) La mayoría de estas soluciones rápidas sólo la modificación necesaria en la dieta, estilo de vida, el ejercicio - y una pizca de la investigación basada en la evidencia. Aquí están algunas soluciones pérdida rápida de peso que podrían funcionar para usted:
a.) algas del Mar podría ser el próximo mejor tratamiento contra la obesidad:
Un equipo de científicos encontraron alginato, una sustancia que se encuentra en algas marinas, para tener mejores resultados que el régimen de la mayoría de la obesidad. Ellos encontraron que para reducir el 75% de la absorción de grasa en el cuerpo.
De fibra que se encuentran en esta alga se incorpora en los productos de consumo habitual en un diario como el pan, yogures y galletas. Esto se encuentra todavía en fase de prueba, pero muestra resultados prometedores.
b.) planes de dieta - para bajar de peso y seguir siendo sana
Aparte de consumo de carne magra, pescado, aves y cantidades moderadas de frutas y grandes cantidades de vegetales, una rápida pérdida de peso soluciones también deben ser en la selección de los alimentos adecuados para bajar de peso.
Las proteínas son esenciales para la reparación celular y el crecimiento muscular, un hecho que la mayoría de los constructores del cuerpo y la dieta saber. La carne magra, pescado y aves de corral también se llena de selenio, vitaminas del complejo B, zinc y hierro. Estos son los micronutrientes necesarios para suprimir los antojos nocturnos. Omega 3 en el aceite de pescado es una gran fuente de colesterol HDL, también conocido como 'colesterol bueno'. Dos porciones de pescado a la semana le dará fuente adecuada de HDL para eliminar el "colesterol malo". También favorece la absorción de las vitaminas vitales como la A, K, D y E para el funcionamiento corporal óptimo.
c.) Dieta y ejercicio
Todos sabemos que los hidratos de carbono es un componente esencial en nuestra dieta - como se indica en la pirámide alimentaria. Pero las cosas han cambiado en contra de este concepto y le pide muchas preguntas en el número de picos de las personas con sobrepeso.
La investigación mostró que el aumento de la ingesta de hidratos de carbono aumenta la grasa almacenada en el cuerpo, especialmente si usted está tomando aquellos con alto IG (índice glucémico) o menos ejercicio y otras actividades físicas. Si usted va a referirse a la actual pérdida rápida de peso soluciones, la dieta y el ejercicio van de la mano. rutinas de ejercicio moderado son suficientes para producir efectos saludables, pero los hallazgos recientes mostraron que no hace mucho por la pérdida de peso.
Encontrar personas con IG bajo. Los alimentos con bajo IG tienen menor contenido de calorías. Un tazón de cereal procesado está lleno de azúcar, que tiene un mayor índice de GI que aumenta el exceso de calorías en el cuerpo (más tarde se convierte en grasa si no se utiliza correctamente). Así que en lugar de llegar a un tazón de fuente de Cheerios, es posible que desee tomar copos de avena, salvado de avena y muesli natural.
No hay una solución absoluta a la obesidad. Incluso con la pérdida de peso rápida soluciones disponibles en el mercado, los planes de dieta a largo plazo debe incluir estos factores de salud fundamentales: una dieta adecuada y ejercicio. Ser saludable no es una opción, pero debe ser una opción. Así que deciden vivir de forma saludable y comenzar a hacerlo hoy mismo!
