¿Quiere ponerse en forma en 6 semanas? Bueno, eso puede ser un objetivo alcanzable si usted está buscando a perder alrededor de 10-12 libras. La razón que digo esto es porque usted debe estar esperando más de 2 libras de pérdida de peso cada semana. Por supuesto, usted puede ver más si eres un sobrepeso importante, sin embargo dos libras por lo general es un buen marcador.
Así que si desea ponerse en forma en 6 semanas, he aquí algunos consejos que usted debe tomar en serio a ver algunos buenos resultados:
1. Detener las dietas de choque
Dejar de ir en dietas truco que están diseñadas para el corto plazo ya que a menudo los tiempos difíciles que se quedara. ¿Quieres ir con una dieta que no se va a hacer miserable como comer mantequilla de maní sin formato 24 / 7. Trate de comer una división saludable de proteínas 40%, carbohidratos 30% y 30% de grasa.
2. No hay alcohol
Otro consejo para usted es eliminar completamente el alcohol de su dieta, si usted está mirando para perder peso. El alcohol es una toxina y cuando lo tiene en su cuerpo, su hígado se encarga de la tarea de desintoxicación usted. Cuando se está haciendo eso, no puede metabolizar la grasa, por lo que casi cierra la válvula de la pérdida de peso. Con este entendimiento, el consumo de alcohol, básicamente, está perdiendo todo su trabajo duro, así que no lo hacen.
3. Cardio es su amigo
Si desea ponerse en forma en 6 semanas, usted va a tener que hacer mucho cardio, más de una hora todos los días de la semana. Asegúrese de que usted está sudando en la final de la misma o no vas a ver los resultados estelares.
