Usted puede haber oído la frase "eres lo que comes". Si estás tratando de perder grasa del vientre y conseguir el ABS plano, diciendo que se aplica más que nunca. Tienes que comer bien para conseguir el ABS plano. No va a funcionar de otra manera. Es casi imposible outtrain una mala dieta. Es por ello que instamos a que siga estos cinco consejos de alimentación saludable para perder grasa del vientre y conseguir que el estómago perfecto que siempre ha querido:
1. Coma una gran cantidad de comidas pequeñas - Tu metabolismo tiende a fluctuar durante el día. Si desea que le mantenga alta durante todo el día, te recomiendo comer una pequeña comida o un refrigerio cada 2-3 horas. Se llama "pastoreo" porque siempre tienen algo en su estómago o en su camino hacia abajo. También ayuda al cuerpo a digerir mejor los alimentos.
2. No coma por 2 horas antes de acostarse - Comer muy cerca de su hora de acostarse puede hacer más difícil para que usted pueda dormir. Además, cuando usted duerme, su metabolismo se ralentiza. Este no es el momento en que quieren tener un montón de comida en ti.
3. No es la grasa, que es el azúcar - hecho del asunto es que hay una gran cantidad de alimentos de bajo contenido graso que todavía puede hacer que usted tiene sobrepeso. Si desea comer para bajar la grasa del vientre hay que reducir el azúcar, en especial las procesadas. Se convierte fácilmente en grasa y también puede aumentar el hambre y los antojos.
4. Obtener proteínas magras - La proteína ayuda a construir el tejido muscular y también ayuda a sentirse satisfecho por mucho tiempo. Pero conseguir sus proteínas de fuentes magras como claras de huevo, pechuga de pollo y pavo. También se puede comer carne, siempre y cuando sea alimentado con pasto. Una excepción que hago son las nueces y almendras, ya que están llenos de buen tipo de grasa y proteína.
5. Reemplace sus meriendas dulces con frutas y hortalizas - No tiene por qué ser difícil de comer sano. Frutas y hortalizas pueden ser sabrosa y refrescante, y son muy nutritivos y saludables. Incluye 3 piezas de fruta y 2 de verduras en su dieta diaria como mínimo.
