Mucha gente tiene que hacerlo, pero ¿cuáles son los pasos que debe seguir para estar saludable? Los investigadores no siempre están de acuerdo en eso. Ellos necesitan más "pruebas". Parece probable que muchas personas morirán mientras esperan para la prueba.
Es triste ver el mal estado de salud de muchas personas ricas. Pueden permitirse los mejores ropas, coches y casas. Se puede contratar a los mejores médicos y tienen fácil acceso a los medicamentos milagro de todo tipo.
Sin embargo, no viven mucho más tiempo que sus primos menos ricos. La "calidad" de su vida es a veces muy pobres. Algunas personas creen que las drogas son en realidad les hace más daño que bien.
Tomar medicamentos para bajar de peso, por ejemplo. Los fabricantes son capaces de obtener la aprobación de la FDA, lo que indica que se han presentado prueba suficiente de que los medicamentos son seguros y efectivos. Pero, entonces la gente comienza a morir. Probablemente recuerde los nombres de los medicamentos. Por lo tanto, no tiene sentido repetirlas aquí.
La mayoría de expertos coinciden en que el primer paso para estar saludable, si una persona tiene sobrepeso o es obeso, sería para perder peso. Pero al igual que los investigadores mencionados anteriormente, los expertos no se ponen de acuerdo sobre la mejor manera de hacerlo.
La cirugía, medicamentos, dietas de moda y ayunos no ayudar a una persona alcanzar una buena salud. Comer.
Se ha dicho muchas veces que somos lo que comemos. Si comemos los alimentos más saludables, vamos a disfrutar de lo mejor de la salud. Si comemos alimentos que son altos en calorías, pero de escaso valor nutricional, que constantemente estar en mal estado de salud.
Hay algunos alimentos que contribuyen a las enfermedades crónicas y potencialmente mortales. Las investigaciones indican que lo que conocemos como enfermedades relacionadas con la edad son en realidad un resultado de déficit a largo plazo de nutrientes en nuestra dieta.
Así, el primer paso para estar saludable es comer más alimentos. Si es posible, debe dejar de comer procesados, alimentos preparados y empaquetados. En cambio, comprar comida de verdad y fijarlo en el hogar.
La gente dice que no tiene tiempo para cocinar sus propias comidas, pero no tienen mucho tiempo para sentarse delante del televisor. Una de las mejores cosas que la gente pudiera hacer por su salud sería apagar el televisor.
Cocinar puede ser un pasatiempo agradable y relajado. Si usted no sabe cómo hacer funcionar los aparatos en su cocina, usted puede aprender. Sólo hace falta práctica.
El segundo paso para estar saludable, en la mayoría de los casos, es a moverse más. estilos de vida sedentarios desempeñar un papel en todo tipo de enfermedades. La actividad física regular, sobre todo ejercicios de levantamiento de peso, reduce el riesgo de la artritis, la osteoporosis y la enfermedad cardíaca. En realidad es un analgésico eficaz, también.
Hay muchos otros pasos que usted puede ser que necesite tomar. Puede que tenga que tomar un buen suplemento multi-nutricional y un suplemento de ácidos grasos omega-3. Puede que tenga que cambiar de café al té verde. Usted podría necesitar dormir más.
Esa es una de las razones que los investigadores no siempre están de acuerdo sobre las medidas necesarias para estar saludable. Las personas son diferentes.
