¿Estás buscando algunas pautas de salud y fitness? A estas alturas, usted ha oído hablar mucho de los consejos de fitness simple y fácil. Y seguía escuchando los desde que eras un niño. Si usted tiene groseramente ignorado los buenos consejos, este artículo ofrece una salud pocas útil y consejos de fitness, así que usted puede darle una oportunidad, una vez más!
1. Así como usted se levanta de la cama, beba un vaso grande de agua dulce. Esto se hace mejor si usted acaba de mezclar un poco de limón exprimido. ¿Te gran ma te dicen que beber de 6 a 8 vasos todos los días? Usted debe saber que ella estaba muy bien gracias! Esto le dará más clara los movimientos de intestino.
2. Masticar lo que comes. Es necesario masticar cada bocado de alimento debe ser masticado 25 a 50 veces. Esto significa, que usted tiene que masticar la comida hasta que esté blanda o reducidos a pulpa tierna. Su saliva ayudará a romper la comida hasta asegurarse de que su estómago le resulta fácil de digerir.
3. No se olvide de sonreír. Una serie de investigaciones clínicas mostraron que los pensamientos negativos de un ser humano le hace mal. Pero, afortunadamente, el mero hecho de regular sonriente (incluso si está fingiendo) en realidad podría revertir el proceso. ¿Suena un poco cursi? Pero confía en mí en esto - vale la pena intentarlo!
4. Consiga a alguien para dar masajes a los pies. Si puede encontrar a nadie para hacerlo, considere hacerlo usted mismo. Usted puede simplemente hacer lo que usted escucha la radio. Una investigación médica ha descubierto que si los pies de una persona es estimulada podría ayudar a aliviar y prevenir numerosas enfermedades. Al aplicar presión sobre áreas específicas de su pie, los nervios envían señales especiales especiales de su sistema nervioso central para aumentar la circulación de la sangre, junto con algunas de las funciones musculares de la zona correspondiente.
5. La mayoría de nosotros estamos en el hábito de uso excesivo de las manos, las muñecas mientras trabajaba en el PC o otras aficiones. Por lo tanto, sirve de nada si de vez en cuando masajes ambas muñecas, todos los dedos y - sobre todo la parte carnosa de su base de los pulgares. Lo más importante, esto ayuda a evitar problemas como el síndrome del túnel carpiano.
6. Saca el mayor partido de sus enzimas digestivas. profesionales de la salud afirmó que su enzima digestiva pasa a ser de gran importancia para digerir su alimento. A pesar de que estás en posesión de una cantidad suficiente de dinero para obtener servicios de alta calidad de salud, hay otras formas en torno a él si quiere mantenerse saludable ...
Hay muchas vías para estimular su sistema digestivo. Pero una de las una segura es la aplicación de un mensaje suave sobre el abdomen para aumentar su poder de la digestión, así como sus intestinos. Un montón de gente allá afuera utiliza este recurso para el manejo de sus más de comer o indigestión.
7. Ir para algunas salidas del trabajo que no requieren ningún equipo de la aptitud de lujo. Mucha gente simplemente llevar a cabo salidas fácil el trabajo de marchar o correr en la mañana.
