Generalmente las personas que tienen sobrepeso o tienen problemas con los alimentos, han perdido la capacidad de saber cuando en realidad están hambrientos. Estas personas tienden a comer en piloto automático, simplemente porque esa es la forma en que se les ha enseñado a comer. Se ha convertido en un hábito y que se ajusta a sus ocupadas vidas. Comen en determinados momentos del día, normalmente el desayuno, el almuerzo y la cena. Desafortunadamente esto significa que están teniendo enormes brechas entre las comidas de, digamos, 5 - 6 horas. Con el tiempo nuestro cuerpo acuerda de esto y sabe que no va a conseguir comida durante mucho tiempo, por lo que retrasa todo, fundamentalmente el almacenamiento de la grasa para que la comida se prolongará hasta más se proporciona. Efectivamente al hacer esto estamos creando un metabolismo lento.
Una vez que realmente empezar a escuchar a nuestro cuerpo nos encontramos con que tenemos hambre cada 2 a 3 horas y comer en consecuencia. Una vez más nuestro cuerpo recuerda esto y trabaja a través de la comida rápida dando lugar a la siguiente comida y por lo tanto la creación de un metabolismo más rápido. Algunas personas piensan que el metabolismo es hereditario o sólo se puede aumentar por el ejercicio. Estos pueden ser factores que contribuyen a la velocidad, pero realmente depende de su metabolismo que necesita para comer cuando esté de hambre que cuando se empieza a prestar atención, que se encontrará es cada 2 - 3 horas.
A menudo estamos demasiado ocupados para escuchar a nuestro cuerpo y nos perdemos las señales. Cuando esto sucede, es posible que usted no se siente hambre o son simplemente pasado. Por ejemplo, cuando vas a cenar y tener un servicio lento, a veces en el momento de la comida viene en realidad no lo desee. Este es un ejemplo de su metabolismo más lento.
Por tanto, es muy importante para sintonizar con su cuerpo, para saber cuándo usted está comenzando a tener hambre. Si usted espera hasta que se mueren de hambre, es probable que más de comer o tomar una decisión inadecuada en ese momento. "
Por "Comida natural" aprendemos a sintonizar de nuevo en nuestro cuerpo, así que sabemos cuando tenemos hambre. Hay una sensación definitiva en nuestro estómago cuando tenemos hambre, que a mí se siente como mariposas. Una vez que este sentimiento viene, usted actúa sobre ella mediante la selección de algo de comer que realmente desea y se siente como en ese momento. Una vez que se acostumbre a sentir las señales y actuar en consecuencia por comer, usted comenzará a aumentar su metabolismo y encuentra que está más hambriento con más frecuencia. En consecuencia, a continuación, serán satisfechos con porciones más pequeñas de lo que estamos acostumbrados. Usted no necesitará grandes comidas por más tiempo, a medida que se consumen con más frecuencia y no permitir que consiga más de hambre.
Saber cuándo tenemos hambre es un principio de "Comida natural" y una clave para perder peso. Inicio ajuste a ti mismo lo que sabe cuando tiene hambre!
