Demasiado muchos ejecutivos piensan que el ejercicio y la aptitud significa ir a un gimnasio, recibiendo en la cinta y el levantamiento de pesas. Aunque estas formas de ejercicio de hacer el trabajo - y yo las uso 4-5 veces por semana - que no son las únicas maneras de ponerse en forma!
Siempre defensor de entrenamientos DIVERSIDAD y eficiente del tiempo, sobre todo si usted es un ejecutivo!
Sus responsabilidades son infinitas ...
Malabares * carrera con la familia
* Las largas horas
Desarrollo de Negocios
Clientes
Yo soy un abogado muy ocupado y el propietario del negocio! Conozco y entiendo! La lista de las responsabilidades parece no tener fin! No es extraño que se siente abrumado por la idea de ir al gimnasio y hacer ejercicio de forma regular! Con un entrenamiento corto pero efectivo, que será capaz de trabajar el corazón y los músculos que le ayudarán a lograr bajar de peso y no recuperarlo!
Otra forma de aliento a los ejecutivos a ponerse en forma es a través de actividades físicas que también sirven como actividades de ocio! Estos se puede hacer con la familia, solo o con amigos! El uso de ejercicio como diversión y la relajación es una buena manera de obtener dos importantes tareas que realiza, al mismo tiempo!
Siempre les digo a mis clientes - pensar fuera de la caja!
¿Qué te gusta hacer?
¿Qué actividad le trae una gran felicidad, tanto que te ves obligado a sonreír cuando se piensa en ello?
Usted tiene la escalada en roca, paseos a caballo, surf, natación, canotaje, kayak, senderismo, trapecio volador, golf y tenis. La lista es interminable!!
Tal vez te gusta trabajar fuera de en un parque durante el tiempo de descanso - sintiendo el sol de la mañana o por la tarde en su cara! O tal vez raquetas en una tormenta de nieve!
Estas son todas buenas maneras de ponerse en forma y divertirse! Sólo tienes que seguir algunos principios ejercicio simple que se establece para usted
¿Está siguiendo las 3 "C" del éxito de la pérdida de peso?
Hay tres factores muy importantes que deben estar presentes en cualquier plan de acondicionamiento físico que usted elija si quiere tener éxito en perder peso. Sin las 3 "C" a continuación, sus intentos de salud y el bienestar será de corta duración.
1. COMPROMISO: Con el fin de tener éxito en cualquier cosa - que deben estar comprometidos. Usted debe tomar una decisión en un día dado que se va a cambiar su vida, decidir cómo se va a cambiar su vida, entender por qué quiere embarcarse en este cambio y seguir adelante y estar comprometidos con el cambio, no importa lo ocupado se.
Conocer y comprender que su compromiso con un saludable estilo de vida es 80% mental. Mientras que usted está cambiando su cuerpo, cada vez más en forma, el ejercicio, el cambio de los alimentos que consume, sé que estos son todos los cambios mentales como la mente controla el cuerpo. Sin la fuerza mental y el compromiso, su cambio de vida no va a durar.
Véase, a menudo escucho clientes? - "¡No puedo!" Eso no es verdad - ". No quiero que" lo que realmente están diciendo es Y eso está bien. No tienes que irte. Pero seamos honestos con los demás y decir las cosas como son, usted puede y usted una vez que SE se decida a hacerlo!
2. COHERENCIA: Después de haber hecho su compromiso con su cambio de vida nueva-el siguiente elemento que naturalmente sigue es la consistencia. Debe ser coherente con los cambios que realice en su vida. Debe ser coherente con su estilo de vida saludable de ver y sentir mejoría. Sin consistencia - que no están cumpliendo con su compromiso con la salud y su nuevo auto.
Esto significa que usted debe seguir una vida sana durante un largo periodo de tiempo, incluso si se sienten frustrados, cansados y de mal humor, incluso. Seguir adelante, seguir adelante, usted se sentirá mejor por ello.
3. CONTROL: Por último-lo saben-sin control, no tendrá éxito en su cambio de vida. Cuando me refiero al control - Me refiero a la auto-control que necesita para asegurarse de que comer bien los alimentos frescos, proteínas magras, frutas frescas, vegetales frescos, granos enteros y si usted se dirige, ocupado corriendo con su familia y los niños , o ir de cliente a cliente. A pesar de que puede ser más fácil para comprar una hamburguesa de McDonald's que no le ayudará con sus esfuerzos para perder peso.
Cuando hablo de control me estoy refiriendo a la capacidad de decir NO a las cosas que te lleve lejos de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Estoy hablando de la necesidad de controlar las fuerzas en su vida para asegurarse de tener tiempo para dormir, descanso, ejercicio y disfrute de los derechos humanos básicos de alimentación, descanso y ejercicio.
Tome control de ti mismo y tu vida hoy y comience a disfrutar de un nuevo usted!
Así que empieza la planificación, preparación y personalización de su plan de acondicionamiento físico consistente que le da control total! Y no se olvide de mantener su compromiso.
