Comer menos, hacer más ejercicio. Esa es la "fórmula secreta" para bajar de peso. Desafortunadamente, no hay más que eso. La motivación, la disciplina y el compromiso son también factores muy importantes cuando se trata de perder peso. Vas a tener que primero motivarse a comer menos y hacer más ejercicio, y luego tendrá que disciplinarse para pegarse con él! También tendrá que comprometerse si realmente quieren mejorar sus hábitos alimenticios en general.
Estos son algunos consejos que le ayudarán a motivarse:
o Use ropa ajustada. Así es, donde la ropa apretada. ropa ajustada te hará sentir incómodo, y que va a querer hacer lo que sea necesario para que sean flojos. Con el uso de ropa ajustada, se le recordó a no comer en exceso.
o Trate de hipnosis. En serio, muchas personas se encuentran ahora con la autohipnosis para ser una gran manera para recibir la motivación.
o Tome fotos de cuerpo completo de ti mismo. A veces los espejos no son suficientes. Si usted puede ver todo su cuerpo en una alta calidad, imagen digital, estará más dispuesto a perder peso. Toma más fotografías con el tiempo, por lo que en realidad se puede ver su progreso. Esto le ayudará a mantener su compromiso y el peso más que perder, más estarán dispuestos a seguir con su dieta y plan de ejercicios.
o Escribe tus sentimientos en un diario. Al escribir en un blog, se le admitir que usted tiene un problema con comer en exceso. Al dar a ti mismo "pep" habla, usted comenzará a tomar su régimen de pérdida de peso más en serio.
o Buscar un compañero de apoyo. Es necesario darse cuenta de que no estás solo. Hay millones de personas como usted. Hay un montón de comunidades de Internet que le ofrecerá un apoyo. Al animar a otros, usted recibirá aliento también.
Comer en exceso es muy problemático para muchas personas. Más gente quiere bajar de peso que nunca. Si usted quiere perder diez libras o unos pocos cientos, necesita encontrar la motivación que funcione para usted. Tendrá que seguir con su plan si quiere encontrar el éxito en lugar de fracaso. Recuerde, usted no está solo. Hay millones de personas que buscan la misma motivación como usted. Cree en ti mismo, y usted puede hacerlo!
