Cuando finalmente han aceptado el hecho de que el cambio se va a estar físicamente, psicológicamente y emocionalmente incómodo - la verdadera batalla puede comenzar. Ahora se encuentra en la mentalidad de que para lograr el éxito permanente pérdida de peso que usted sabe que usted necesita mirar más allá de soluciones rápidas y atajos. ¡Te felicito! Demasiadas personas no llegan tan lejos. Incluso las personas que no tienen esta mentalidad puede intentar hacer un recorrido por las tres fases, pero por lo general no llegan tan lejos.
Fase 1: Retiro (durar hasta 4 semanas)
Espere sentirse aletargado y cansado durante la fase de retirada como su cuerpo hace lo que puede resistir a su nuevo estilo de vida. Esta es la forma de su cuerpo de lo que obligó de nuevo a sus viejos hábitos de comodidad y confort. Esperar durante horas a sentir como los días, día a sentirse como semanas y semanas para sentirse como meses. Su primera semana es probable que sea más difícil, pero la duración total dependerá de la diferencia entre su antiguo y el nuevo yo. Cuanto más grande sea el cambio, más difícil la lucha -, pero no dejes que te detenga. Usted puede hacer esto!
Fase 2: Desafío / Recompensa (durar hasta 12 meses)
Más allá de sus cuatro semanas en la fase de retiro, todo comienza a unirse. Tu cuerpo ha dado a su nuevo estilo de vida y próspera es. Usted se siente lleno de energía y los resultados se vuelven más y más evidente. El truco aquí es que se producen día a día, hora a hora y dejar de mirar hacia adelante. Si usted comienza a pensar en lo que queda por hacer, en lugar de lo que has logrado, te van a hacer esta etapa más dolorosa de lo que realmente debe ser. Manténgase enfocado y en pista.
Fase 3: Luna de Miel
La fase de luna de miel se iniciará una vez que el mantenimiento del peso y la salud no es su objetivo principal, mientras que una parte de su vida, como comer y dormir. En ese momento su cuerpo es probable que haya cambiado su peso anterior punto de ajuste y por lo tanto será más fácil para usted para mantenerlo apagado. Usted también es probable que experimente un retiro similar como lo hizo en la primera fase (si se desvía de la ruta). Y usted sabe los entrenamientos que mató a la primera vez, así, usted amable de su parte echo de menos.
Una vez que hayas dado a tu cuerpo un nuevo conjunto de hábitos que se aferran a ellos con la misma firmeza que antes lo hacía con las antiguas. Y si has llegado hasta aquí, estoy seguro de que no quiere negociar su nuevo yo para nada! Así que bien hecho, y asegúrese de mantener a la misma!
